Отжимания на брусьях
Parallel Bar Dip
Отжимания на брусьях — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на трицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Трицепс
Техника выполнения
- Встаньте между брусьями, возьмитесь за них руками и слегка подпрыгните, чтобы занять исходное положение на прямых руках.
- Начните сгибать руки, опуская тело до угла 90 градусов в локтях. Избегайте раскачиваний и сохраняйте ровную осанку.
- Разогните руки в локтях, выжимая себя обратно в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
