Махи с гантелями «Заклинатель»
Spell Caster
Махи с гантелями «Заклинатель» — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на пресс, выполняется со снарядом «гантели». Уровень: начинающий.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Гантели
- // целевые мышцы
- Пресс
Техника выполнения
- Возьмите по гантели в каждую руку прямым хватом. Поставьте ноги широко, выпрямив колени и тазобедренные суставы. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение, потянув обе гантели в одну сторону на уровне бедра, поворачивая корпус.
- Держа руки прямыми, а гантели параллельно полу, поверните корпус, чтобы выполнить мах в противоположную сторону.
- Продолжайте поочерёдно поворачиваться из стороны в сторону до завершения подхода.
