Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
21 упражнение · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Тренажер для камней Атласа
Atlas Stone Trainer
ПоясницаПрочее
Подъем камней Атласа
Atlas Stones
ПоясницаПрочее
Становая тяга с толстым грифом
Axle Deadlift
ПоясницаПрочее
Тяга саней спиной вперед
Backward Drag
КвадрицепсПрочее
Тяга саней в медвежьей походке
Bear Crawl Sled Drags
КвадрицепсПрочее
Становая тяга машины
Car Deadlift
КвадрицепсПрочее
Подъём цирковой гантели
Circus Bell
ПлечиПрочее
Карусель Конана
Conan's Wheel
КвадрицепсПрочее
Удержание веса «Крест»
Crucifix
ПлечиПрочее
Прогулка фермера
Farmer's Walk
ПредплечьяПрочее
Тяга саней вперёд с жимом
Forward Drag with Press
ГрудьПрочее
Погрузка кег
Keg Load
ПоясницаПрочее
Подъём бревна
Log Lift
ПлечиПрочее
Силовые ступени
Power Stairs
Бицепс бедраПрочее
Переноска рамы
Rickshaw Carry
ПредплечьяПрочее
Становая тяга с рамой
Rickshaw Deadlift
КвадрицепсПрочее
Погрузка мешков с песком
Sandbag Load
КвадрицепсПрочее
Тяга саней в упряжке
Sled Drag - Harness
КвадрицепсПрочее
Толкание саней
Sled Push
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Прогулка с коромыслом
Yoke Walk
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: прочее · стронгмен
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.