Тяга саней в медвежьей походке
Bear Crawl Sled Drags
Тяга саней в медвежьей походке — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Стронгмен
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыЯгодицыБицепс бедра
Техника выполнения
- Наденьте упряжь или свободный тяжелоатлетический пояс и прикрепите цепь к спине, чтобы стоять спиной к саням. Наклонитесь и поставьте руки на пол. Спина должна быть прямой, а колени согнуты. Это Ваше исходное положение.
- Начните движение, отталкиваясь ногами, чередуя левую и правую. Используйте руки для поддержания баланса и помощи при тяге. Старайтесь держать спину прямой, передвигаясь на заданное расстояние.
