Тяга саней спиной вперед
Backward Drag
Тяга саней спиной вперед — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «прочее». Уровень: начинающий.
- // категория
- Стронгмен
- // уровень
- Начинающий
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Тяга
- // оборудование
- Прочее
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыПредплечьяЯгодицыБицепс бедраПоясница
Техника выполнения
- Нагрузите сани нужным весом и прикрепите к ним канат или ремни для хвата.
- Начните упражнение, двигаясь спиной вперед на заданную дистанцию. Отклонившись назад, отталкивайтесь ногами, делая короткие шаги, чтобы перемещаться как можно быстрее.
