Жимовой швунг двух гирь
Double Kettlebell Push Press
Жимовой швунг двух гирь — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на плечи, выполняется со снарядом «гири». Уровень: средний.
- // категория
- Сила
- // уровень
- Средний
- // тип движения
- Базовое
- // усилие
- Жим
- // оборудование
- Гири
- // целевые мышцы
- Плечи
- // вспомогательные
- ИкрыКвадрицепсТрицепс
Техника выполнения
- Забросьте две гири на грудь.
- Сделайте небольшой подсед и резко выпрямитесь. Используйте инерцию ног, чтобы выжать гири над головой.
- Зафиксировав гири на вытянутых руках, опустите их обратно на грудь и повторите.
