Эллиптический тренажер
Elliptical Trainer
Эллиптический тренажер — техника выполнения, целевые мышцы и оборудование. Работает на квадрицепс, выполняется со снарядом «тренажёр». Уровень: средний.
- // категория
- Кардио
- // уровень
- Средний
- // оборудование
- Тренажёр
- // целевые мышцы
- Квадрицепс
- // вспомогательные
- ИкрыЯгодицыБицепс бедра
Техника выполнения
- Для начала встаньте на эллиптический тренажер и выберите нужную опцию в меню. Большинство из них имеют ручную настройку, или Вы можете выбрать готовую программу. Обычно можно ввести свой возраст и вес для оценки сожженных калорий во время тренировки. Угол наклона можно менять для регулировки интенсивности нагрузки.
- Рукоятки можно использовать для отслеживания пульса, чтобы поддерживать подходящую интенсивность.
