Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
23 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Велотренажер
Bicycling, Stationary
КвадрицепсТренажёр
Приседания «Стул»
Chair Squat
КвадрицепсТренажёр
Эллиптический тренажер
Elliptical Trainer
КвадрицепсТренажёр
Гакк-приседания
Hack Squat
КвадрицепсТренажёр
Бег на беговой дорожке
Jogging, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Разгибания ног в тренажёре
Leg Extensions
КвадрицепсТренажёр
Жим ногами
Leg Press
КвадрицепсТренажёр
Становая тяга в тренажёре
Leverage Deadlift
КвадрицепсТренажёр
Спринтерские выпады в Смите
Lunge Sprint
КвадрицепсТренажёр
Приседания в тренажёре лёжа
Lying Machine Squat
КвадрицепсТренажёр
Гакк-приседания с узкой постановкой ног
Narrow Stance Hack Squats
КвадрицепсТренажёр
Жим ногами с узкой постановкой ног
Narrow Stance Leg Press
КвадрицепсТренажёр
Горизонтальный велотренажёр
Recumbent Bike
КвадрицепсТренажёр
Гребля на тренажёре
Rowing, Stationary
КвадрицепсТренажёр
Бег на беговой дорожке
Running, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Разгибания одной ноги
Single-Leg Leg Extension
КвадрицепсТренажёр
Жим ногами в тренажёре Смита
Smith Machine Leg Press
КвадрицепсТренажёр
Приседания «пистолетик» в тренажёре Смита
Smith Machine Pistol Squat
КвадрицепсТренажёр
Приседания в тренажёре Смита
Smith Machine Squat
КвадрицепсТренажёр
Болгарские выпады в тренажёре Смита
Smith Single-Leg Split Squat
КвадрицепсТренажёр
Тренажёр «лестница»
Stairmaster
КвадрицепсТренажёр
Тренажёр-лестница
Step Mill
КвадрицепсТренажёр
Ходьба на беговой дорожке
Walking, Treadmill
КвадрицепсТренажёр
Активные фильтры: квадрицепс · тренажёр
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.