Упражнения — прочее — техника и целевые мышцы
Подборка упражнений из открытого каталога TRENYA, которые выполняются на снаряде «прочее». У каждого упражнения — пошаговая техника, целевые мышцы и уровень. Дополнительно фильтруйте по мышечной группе, категории или уровню. Весь каталог.
// коротко
- Все упражнения с пошаговой техникой и фото-кадрами.
- Дополнительные фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
53 упражнения · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Лондонские мосты
London Bridges
ШирочайшиеПрочее
Сгибания шеи лёжа на животе с блином
Lying Face Down Plate Neck Resistance
ШеяПрочее
Сгибания шеи лёжа на спине с блином
Lying Face Up Plate Neck Resistance
ШеяПрочее
Выход силой на кольцах
Muscle Up
ШирочайшиеПрочее
МФР шеи
Neck-SMR
ШеяПрочее
Растяжка малоберцовых мышц
Peroneals Stretch
ИкрыПрочее
Удержание дисков щипковым хватом
Plate Pinch
ПредплечьяПрочее
Скручивания с диском
Plate Twist
ПрессПрочее
Растяжка задней большеберцовой мышцы
Posterior Tibialis Stretch
ИкрыПрочее
Силовые ступени
Power Stairs
Бицепс бедраПрочее
Растяжка квадрицепсов
Quad Stretch
КвадрицепсПрочее
Переноска рамы
Rickshaw Carry
ПредплечьяПрочее
Становая тяга с рамой
Rickshaw Deadlift
КвадрицепсПрочее
Отжимания на кольцах
Ring Dips
ТрицепсПрочее
Подтягивания Рокки
Rocky Pull-Ups/Pulldowns
ШирочайшиеПрочее
Лазание по канату
Rope Climb
ШирочайшиеПрочее
Прыжки со скакалкой
Rope Jumping
КвадрицепсПрочее
Растяжка бицепса бедра и икр сидя
Seated Hamstring and Calf Stretch
Бицепс бедраПрочее
Разгибания шеи сидя с упряжью
Seated Head Harness Neck Resistance
ШеяПрочее
Подтягивания из стороны в сторону
Side To Side Chins
ШирочайшиеПрочее
Катание на роликах
Skating
КвадрицепсПрочее
Выкатывания в петлях TRX
Suspended Fallout
ПрессПрочее
Болгарские выпады в петлях TRX
Suspended Split Squat
КвадрицепсПрочее
Кантование покрышки
Tire Flip
КвадрицепсПрочее
Активные фильтры: прочее · средний
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.