Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
58 упражнений · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Разгибания на трицепс с нижнего блока
Low Cable Triceps Extension
ТрицепсТросовый тренажёр
Французский жим за голову
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
ТрицепсШтанга
Французский жим к подбородку
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
ТрицепсEZ-гриф
Разгибания на трицепс с гантелями лёжа
Lying Dumbbell Tricep Extension
ТрицепсГантели
Французский жим лёжа
Lying Triceps Press
ТрицепсEZ-гриф
Разгибания на трицепс в тренажёре
Machine Triceps Extension
ТрицепсТренажёр
Жим штанги с пола одной рукой
One Arm Floor Press
ТрицепсШтанга
Разгибания с гантелью прямым хватом
One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания с гантелью обратным хватом
One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Отжимания на брусьях
Parallel Bar Dip
ТрицепсПрочее
Отжимания с узкой постановкой рук
Push-Ups - Close Triceps Position
ТрицепсБез оборудования
Разгибания на трицепс обратным хватом
Reverse Grip Triceps Pushdown
ТрицепсТросовый тренажёр
Жим лежа обратным хватом
Reverse Triceps Bench Press
ТрицепсШтанга
Отжимания на кольцах
Ring Dips
ТрицепсПрочее
Разгибания на трицепс одной рукой в наклоне
Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс сидя в наклоне
Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелью сидя
Seated Triceps Press
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с санями
Sled Overhead Triceps Extension
ТрицепсПрочее
Жим узким хватом в Смите
Smith Machine Close-Grip Bench Press
ТрицепсТренажёр
Разгибания на трицепс из-за головы с резиновой лентой
Speed Band Overhead Triceps
ТрицепсРезинки
Разгибания на трицепс в наклоне
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания двумя руками в наклоне
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания на трицепс с гантелью стоя
Standing Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибание одной руки на трицепс с нижнего блока
Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension
ТрицепсТросовый тренажёр
Активные фильтры: трицепс · сила
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.