Упражнения: техника, мышцы, оборудование
Открытый каталог упражнений TRENYA: сотни движений с пошаговой техникой, целевыми и вспомогательными мышцами, оборудованием и уровнем сложности. Фильтруйте по мышечной группе или снаряду, смотрите технику — и собирайте из этих упражнений тренировки клиентам в конструкторе.
// коротко
- Сотни упражнений с техникой выполнения и фото-кадрами.
- Фильтры по мышцам, оборудованию, категории и уровню сложности.
- Каждое упражнение можно назначить клиенту в TRENYA — графики прогресса собираются автоматически.
Фильтры
71 упражнение · Сбросить
// мышцы
// оборудование
// уровень
Список упражнений
Французский жим лежа с EZ-грифом
EZ-Bar Skullcrusher
ТрицепсEZ-гриф
Жим штанги лёжа на полу
Floor Press
ТрицепсШтанга
Жим на полу с цепями
Floor Press with Chains
ТрицепсШтанга
Разгибания на трицепс со штангой на наклонной скамье
Incline Barbell Triceps Extension
ТрицепсШтанга
Отжимания узким хватом в наклоне
Incline Push-Up Close-Grip
ТрицепсБез оборудования
Жим JM
JM Press
ТрицепсШтанга
Разгибания на трицепс на блоке
Kneeling Cable Triceps Extension
ТрицепсТросовый тренажёр
Разгибания на трицепс с нижнего блока
Low Cable Triceps Extension
ТрицепсТросовый тренажёр
Французский жим за голову
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
ТрицепсШтанга
Французский жим к подбородку
Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin
ТрицепсEZ-гриф
Разгибания на трицепс с гантелями лёжа
Lying Dumbbell Tricep Extension
ТрицепсГантели
Французский жим лёжа
Lying Triceps Press
ТрицепсEZ-гриф
Разгибания на трицепс в тренажёре
Machine Triceps Extension
ТрицепсТренажёр
Жим штанги с пола одной рукой
One Arm Floor Press
ТрицепсШтанга
Разгибания с гантелью прямым хватом
One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Разгибания с гантелью обратным хватом
One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension
ТрицепсГантели
Растяжка трицепса над головой
Overhead Triceps
ТрицепсБез оборудования
Отжимания на брусьях
Parallel Bar Dip
ТрицепсПрочее
Жим лёжа с ограничителей
Pin Presses
ТрицепсШтанга
Отжимания с узкой постановкой рук
Push-Ups - Close Triceps Position
ТрицепсБез оборудования
Жим лёжа с лентами сверху
Reverse Band Bench Press
ТрицепсШтанга
Разгибания на трицепс обратным хватом
Reverse Grip Triceps Pushdown
ТрицепсТросовый тренажёр
Жим лежа обратным хватом
Reverse Triceps Bench Press
ТрицепсШтанга
Отжимания на кольцах
Ring Dips
ТрицепсПрочее
Активные фильтры: трицепс
// дальше
Соберите тренировки из этих упражнений
Каталог открыт для всех, но настоящая ценность — когда упражнения становятся подходами и повторами для клиента. Создайте бесплатный аккаунт тренера, и каждая назначенная тренировка автоматически попадёт в график прогресса.